Czym jest obrzęk nóg u seniora?
Obrzęk nóg to stan objawiający się opuchnięciem, zaczerwienieniem, a także uczuciem ciężkości i sztywnienia kończyn dolnych. Dolegliwość ta jest skutkiem gromadzenia się płynów międzykomórkowych w tkankach nóg — prowadzi to do zwiększenia się ich objętości i powstawania obrzęku, potoczenie nazywanego opuchlizną. Obrzęk nóg może być spowodowany przez wiele czynników, wśród których można wymienić występowanie stanu zapalnego, zwiększenie ciśnienia krwi w wyniku zakrzepu czy ucisku, niedobory białka w diecie, problemy z układem limfatycznym czy choroby serca, nerek czy wątroby.
Obrzęk nóg u osób starszych — jakie są jego przyczyny?
- Przewlekła niewydolność żył;
- Niewydolność serca;
- Zakrzepica żył głębokich;
- Reumatyzm;
- Cukrzyca;
- Zaburzenia procesów metabolicznych;
- Zastój limfy;
- Nadczynność lub niedoczynność tarczycy;
- Nieodpowiednia dieta;
- Brak ruchu;
- Zbyt długi czas siedzenia lub stania.
Jak poradzić sobie z obrzękiem nóg u starszej osoby?
Obrzęki nóg występujące u osób starszych to nieprzyjemna dolegliwość, która może być bardzo dokuczliwa i negatywnie wpływać na jakość życia. Jednak z występowaniem opuchlizny można sobie poradzić przy pomocy odpowiednio dobranych metod terapeutycznych, które dostosowywane są do przyczyny występowania tej dolegliwości. Wśród najpopularniejszych sposobów, które stosowane są w przypadku występowania obrzęku nóg u osoby starszej, można wymienić:
• Podnoszenie nóg
Obrzęk nóg u starszej osoby można zmniejszyć poprzez podnoszenie nóg na kilka minut kilka razy dziennie. W tym celu można stosować poduszki lub koce, które pozwalają na podniesienie kończyn dolnych powyżej poziomu serca, dzięki czemu krew zalegająca w nogach zostanie odesłana z powrotem do krążenia;
• Masaż nóg
Delikatny masaż nóg może pomóc w usuwaniu zalegających płynów i pobudzić krążenie krwi;
• Lekarstwa
Osoby starsze, które cierpią na przewlekłe choroby, takie jak niewydolność serca lub choroby nerek, mogą być leczone lekami moczopędnymi, które pomagają pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu;
• Zdrowa dieta
Zbilansowana dieta bogata w błonnik, witaminy i minerały może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. W celu zminimalizowania obrzęku nóg u osób starszych warto unikać słodyczy, słonych potraw oraz picie dużej ilości wody.
• Aktywność fizyczna
Obrzęk nóg u starszej osoby można także zminimalizować przy pomocy regularnych ćwiczeń fizycznych, które pozwolą na wzmocnienie mięśni oraz poprawienie krążenia krwi. Dobrym pomysłem na wprowadzenie aktywności fizycznej do życia seniora jest spacerowanie, jazda na rowerze czy pływanie.
• Elementy uciskowe
Podczas zmagania się z obrzękiem nóg, stosowane są rajstopy, pończochy i podkolanówki uciskowe pozwalające na zapewnienie prawidłowego przepływu krwi w kończynach dolnych.
• Kompresy
Na obrzęki nóg można nałożyć chłodne kompresy lub okłady z lodu, które pomagają zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
• Profilaktyka
Chcąc zapobiegać i łagodzić dolegliwości związane z obrzękiem nóg, warto pamiętać o profilaktyce. Może ona obejmować wypoczywanie z nogami uniesionymi w górę, siedzenie z nogami opartymi o podnóżek, regularna aktywność fizyczna czy zmniejszenie spożycia soli, która powoduje zatrzymywanie wody w organizmie.
Istnieje wiele skutecznych sposobów na pomoc starszej osobie zmagającej się z obrzękiem nóg. Jednak warto pamiętać o tym, że wszystkie podejmowane działania, warto skonsultować z lekarzem, który może zlecić dodatkowe badania oraz ustalić specjalistyczny plan leczenia. W codziennej rutynie warto dbać o prozdrowotne sposoby na utrzymanie seniora w odpowiedniej kondycji, podając zioła dla seniora, witaminy czy odpowiednią suplementację.
